- 2023年5月9日
- 2023年5月9日
猫背さん必見!!骨盤矯正で痩せる？
・筋トレや有酸素運動を頑張っているけど思うような効果がない ・ハードな運動はなるべくしないでダイエットを成功させたい ・普段から猫背や反り腰なのが気になる この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。 ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。 結論： ダイエットは姿勢から […]
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「ストレッチ」の検索結果19件
ストレッチ
- 2023年3月29日
- 2023年5月3日
ゆらのん愛用ダイエットグッズまとめ
・半年で10㎏瘦せた私が本当に買って正解だったアイテムは⁇ ・主婦ダイエッターのリアルな愛用品を知りたい ・安くて使える宅トレグッズはどれ⁇ こんなお問い合わせやご質問をいただく機会が増えたので、私が実際に10㎏瘦せたときから今でも使っている愛用品をまとめました。 ご参考になれば嬉しいです(/・ω・ […]
- 2022年11月2日
- 2022年11月2日
肩甲骨を動かすと痩せるメカニズム
・痩せたいけど身体が硬い、柔軟性に自信が無い ・どんなストレッチがダイエットに効果的なのか知りたい ・肩甲骨を動かすと良いと聞いたことはあるけど理由や仕組みは知らない この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。 ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。 結論：肩甲骨を動 […]
- 2022年6月22日
- 2022年7月10日
ダイエットの目標を「体重○○㎏」にするのはNG
・毎日体重計に乗って一喜一憂している ・体重はこまめにチェックしているけど他の数値はあまり気にしていない ・ダイエットの目標を「最終目標○○㎏！！」に設定している この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。なぜダイエットの目標を「体重○○㎏」にするのがNGなのか？ズボラ主婦で新米ダイエット […]
- 2022年5月18日
- 2022年5月18日
脚やせストレッチで脚はやせる？？
・体重は理想的なのに下半身が気に入らない ・どんなに運動や食事改善を頑張っても脚だけは細くならない ・脚痩せ、下半身痩せに特化したストレッチを知りたい ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論：ストレッチだけで脚は痩せないが、ストレッチ無くして脚痩せは不可能 […]
- 2022年4月30日
- 2022年4月30日
夏までに二の腕ほっそりを目指そう
・今年こそ夏にノースリーブを着たい！ ・痩せても二の腕はムチムチしていて腕が出せない… ・二の腕の部分痩せは可能？？ ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論：身体全体の脂肪が落ちなければ二の腕の脂肪だけが落ちていくことはありません。でもある程度全身の脂肪が […]
- 2022年4月19日
- 2022年4月19日
生理中のダイエット法
・生理中のダイエットで気を付けることは？ ・生理中でも運動や筋トレの効果はある？ ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論：生理中はホルモンの影響で体温が下がり血行不良になりやすく、冷えやむくみを招きます。ダイエット中に生理が来たら ①とにかく身体を温めるこ […]
- 2022年4月14日
- 2022年4月14日
太りやすい人は呼吸が浅い？！
・呼吸はダイエットに関係あるの？ ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論：呼吸法だけで痩せるとは言えませんが、呼吸はダイエットにとても大きな影響を及ぼします!!呼吸が浅いと太りやすくなり、深い呼吸は瘦せやすくなります。無意識に浅い呼吸になってしまわないため […]