【ザバスプロテイン】にダイエット効果はあるの？～１０㎏痩せた私が飲む理由～

・ダイエットするならプロテインは飲んだ方がいいの？

・有名なダイエッター達はみんな飲んでいる気がする…

主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな疑問にお答えします。今回はダイエットとプロテインついて解説します！

痩せたいと思ったらプロテインを飲むのが効果的なのか？？

答えはNOです！！

なぜならプロテインはあくまでも不足したタンパク質を補うアイテムだからです。

筋肉量がUPすると、同じ行動をしても脂肪を燃焼する力がUPするのでいわゆる痩せ体質になっていくのは事実です。とはいえアスリート並みの運動も筋トレもしないごく普通の主婦がプロテインなんぞ飲む必要はないのです！(; ･`д･´)

しかし体重を落とすだけでなく、キレイに引き締まった身体を目指す方にはプロテインは効果的といえます。

重要なのは運動やトレーニングをしながらダイエットするかしないかです！！食事改善メインのダイエットならまず必要ありません。

こんにちはゆらのんです(・∀・)ノ私は30代折り返し地点の主婦です。

ジムやヨガ教室などには一切通わず、サプリメントに頼ったりもせず痩せました。今ダイエットに関してさらに猛勉強しているところです!!✍

そんな私が効率よく痩せるための秘訣を発信しているブログです( *´艸｀) では早速本題へ！！

本記事の内容

プロテインはダイエットに必要なのか？

結論 ⇒痩せるためには必要ナシ！

体重を落としたいだけの人にプロテインは必要ありません。一般的な20代～60代の女性が普段の食事でタンパク質不足になることはほとんどないからです。

タンパク質の摂り過ぎも消費しなければ脂肪になるだけなので、せっかく食事内容を見直してもプロテインでカロリーを摂取していては痩せるスピードは遅くなってしまいます。

トレーニングをするなら効果的

とはいえプロテインはただ体重を落とすだけでなく、キュッと引き締まったボディラインを目指したい、見た目重視のダイエットをしたい、しっかり運動もして痩せたいという方には効果的だと思います。

健康的にリバウンドしないダイエットを目指すと、ダイエットには脂肪燃焼のための有酸素運動はもちろんですが、筋肉量を増やすことも不可欠です。

なぜなら筋肉量を増やすことで脂肪を燃焼する力が上がるから。いわゆる基礎代謝を上げるということです。基礎代謝とは自分が何もしなくても消費できるエネルギー（カロリー）のことです。基礎代謝が高いと同じ食事量でも消費できるエネルギーが多いので痩せるスピードが速くなります。筋トレは、見た目を引き締めキレイなボディラインになることと効率よく脂肪を燃焼する身体づくりを目指すために必要不可欠です。

プロテインはしっかり運動しながら痩せたい方には効果的。トレーニングをしながらタンパク質を効率よく摂取することにより筋肉合成の効率も上がるからです。

10㎏痩せた私が飲む理由

私は食事改善をメインにダイエットをしていたので、プロテインにまったく縁のないダイエット生活を送っていました。でも最近体重には満足していても自分の見た目に満足していないと感じはじめ、トレーニングなどのボディメイクに力を入れてみようと思ったのです。効率よく筋肉を増やすために、プロテインに手を出してみることに。

プロテインを飲むメリット・デメリット

メリット

私がザバスプロテインを飲む理由

プロテインはいざ買ってみようと思うとホントに数えきれないほどの種類があります。味にも相当当たり外れがあるので、価格・容量・成分・味などを比較した結果、私はザバスのソイプロテインに落ち着きました。

私個人的ザバスソイプロテインのメリット

様々なプロテインを飲み比べたわけではないので偉そうなことは言えませんが、ザバスは流通量が多く比較的どこのお店でも手に入りますし、使用しなくなってもフリマサイトですぐ売れます（体験談）。

味もココアやミルクティー味などどれも美味しくて飲みやすいです。個人的にはアーモンドミルク割がコクがあって◎。ソイプロテインは飲みごたえもあるので腹持ちも良くてオススメです！

まとめ

ダイエット目的でのプロテインの必要性について、おわかりいただけたでしょうか？

ポイントをおさらいしますと、

といった感じです。いかがでしたか？

毎日忙しいけど少しでもきれいになりたいママの皆さんを応援すべく、これからもダイエットについてもっともっと勉強して、いい情報を分かりやすく発信していけるよう私も頑張ります(・ω・)ノ

最後までお読みいただきありがとうございました。

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