- 2022年5月18日
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脚やせストレッチで脚はやせる??
・体重は理想的なのに下半身が気に入らない ・どんなに運動や食事改善を頑張っても脚だけは細くならない ・脚痩せ、下半身痩せに特化したストレッチを知りたい ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論:ストレッチだけで脚は痩せないが、ストレッチ無くして脚痩せは不可能 […]
ダイエットの手法
・体重は理想的なのに下半身が気に入らない ・どんなに運動や食事改善を頑張っても脚だけは細くならない ・脚痩せ、下半身痩せに特化したストレッチを知りたい ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論:ストレッチだけで脚は痩せないが、ストレッチ無くして脚痩せは不可能 […]
・今年こそ夏にノースリーブを着たい! ・痩せても二の腕はムチムチしていて腕が出せない… ・二の腕の部分痩せは可能?? ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論:身体全体の脂肪が落ちなければ二の腕の脂肪だけが落ちていくことはありません。でもある程度全身の脂肪が […]
・生理中のダイエットで気を付けることは? ・生理中でも運動や筋トレの効果はある? ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論:生理中はホルモンの影響で体温が下がり血行不良になりやすく、冷えやむくみを招きます。ダイエット中に生理が来たら ①とにかく身体を温めるこ […]
・呼吸はダイエットに関係あるの? ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論:呼吸法だけで痩せるとは言えませんが、呼吸はダイエットにとても大きな影響を及ぼします!!呼吸が浅いと太りやすくなり、深い呼吸は瘦せやすくなります。無意識に浅い呼吸になってしまわないため […]
・入浴はダイエットにどんな効果があるの? ・入浴だけで代謝UPできる? ・ダイエットになるお風呂の入り方は? 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな疑問にお答えします。 今回は入浴とダイエットの関係についてお話します☆彡 結論:入浴だけで代謝UPはしませんが、むくみ予防・睡眠の質の向上・ […]
・足が太いのはむくみのせい?単なる脂肪? ・下半身はなぜむくむの?浮腫みってなに? ・効果的なむくみケアは? 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな方の疑問にお答えします。私の若いころからのコンプレックスでもある下半身太り。歩き方や姿勢ももちろん原因ですが、冷えからくるむくみもホントに凄 […]
・子供の世話に忙しく筋トレと有酸素運動をちゃんとやる時間が無い… ・筋トレして代謝上げ引き締めつつ綺麗に脂肪を落としたい ・隙間時間に効率よく脂肪燃焼に効く運動が知りたい 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。今回は自分の時間がないママたちのために、お家で出来て筋トレ […]
・冬はクリスマスにお正月にとイベントづくし…毎年冬休みは太ってしまう ・太らずに冬を乗り切るにはどうすればいい? ・冬は汗もかかないし痩せにくい時期じゃないの? こんな方のために主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、太りやすいと思われがちな冬時期に痩せるコツを簡単にお伝えします!! こんにちは […]