運動│ゆらのんぶろぐ♡

2022年1月4日
2022年1月4日

有酸素運動と筋トレが同時にかなう神運動【寒い冬は宅トレでこそ痩せ！】

・子供の世話に忙しく筋トレと有酸素運動をちゃんとやる時間が無い… ・筋トレして代謝上げ引き締めつつ綺麗に脂肪を落としたい・隙間時間に効率よく脂肪燃焼に効く運動が知りたい主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。今回は自分の時間がないママたちのために、お家で出来て筋トレ […]

2021年12月5日
2021年12月5日

冬は太ると思ってない？冬こそ痩せる冬太りしないためのポイント

・冬はクリスマスにお正月にとイベントづくし…毎年冬休みは太ってしまう・太らずに冬を乗り切るにはどうすればいい？・冬は汗もかかないし痩せにくい時期じゃないの？こんな方のために主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、太りやすいと思われがちな冬時期に痩せるコツを簡単にお伝えします!! こんにちは […]

2021年11月8日
2021年11月10日

筋トレと有酸素運動どっちがダイエットに重要か？？

・ダイエットには結局有酸素運動と筋トレどっちが効くの？・どっちかだけでも瘦せられるの？・筋トレと有酸素運動、効果的な順番はあるの？こんな方のために主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、筋トレと有酸素運動のダイエット効果についてお伝えします!! 結論から言うと、どっちもダイエットにとてつも […]

2021年9月26日
2021年9月30日

痩せるための歩き方とは？「歩く」って実はスゴい優秀な運動です!!

・ダイエット中だけど中々運動する時間がない・せっかく歩くなら痩せる歩き方を知りたい！こんな方のために主婦で新米ダイエットインストラクターの私が痩せる歩き方についてお伝えします!! こんにちはゆらのんです(・∀・)ノ私は30代折り返し地点の主婦です。ゆらのんプロフィール・長男（幼稚園年中）次男 […]

2021年9月26日
2021年11月28日

寝る前のストレッチがなぜ痩せるのか？？

・ダイエット中だけど運動は苦手だからストレッチやってみようかな？・ストレッチしただけじゃ痩せないと聞いたことがあるけど… ・そもそも何でストレッチがダイエットに効果的なの？こんな方のために主婦で新米ダイエットインストラクターの私がストレッチにどんなダイエット効果があるのかについてお伝えします!! […]

2021年9月1日
2021年9月6日

運動無しで痩せたい主婦のための押さえておきたい脚瘦せストレッチ

・ダイエットしたいけど、筋トレや有酸素運動は続ける自身がない(=_=) ・ストレッチがダイエットに良いのは何となく知っているけど面倒くさい。。。・ダイエットに一番効果のあるストレッチって何なの？そんなあなたのために、まともな運動無しでも痩せる方法と運動をやりたくないからこそのストレッチの重要性・ […]