2022年2月

• 2022年2月28日
• 2022年2月28日

痩せる糖質と太る糖質とは？

・糖質って全部同じじゃないの？炭水化物との違いは？ ・糖質に太りやすい・太りにくいなど種類はあるの？ ・糖質の中でも太りにくい食べ物はあるの？ 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな疑問にお答えします。 糖質オフや糖質0と聞くと痩せそうなイメージがあるかもしれませんが、糖質は減らせばいい […]

• 2022年2月21日
• 2022年2月21日

乳製品の摂りすぎ注意！ヘルシーに思えて実はダイエットの天敵？！

・ヨーグルトはダイエットに良いから毎日積極的に食べるべき？ ・チーズは低糖質だからダイエットに向いてる？ ・牛乳は1日どのくらい飲むのがベスト？ 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな疑問にお答えします。ダイエットや食事改善を始めた方の多くは乳製品を比較的多く摂る傾向にあります。 乳製品 […]

• 2022年2月17日
• 2022年2月17日

食べ過ぎた次の日にやること

・食べ過ぎた日の翌日はどんなことをすれば太らない？ ・食べ過ぎた翌日は夕飯を抜くと戻りやすい？ ・食べ過ぎた次の日は炭水化物量を減らせばいい？ 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな疑問にお答えします。せっかくダイエットのために毎日カロリーを気にしたりお酒や甘いものを控えたり食事改善に励 […]