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マインド

ダイエットの心構え

  • 2022年6月22日
  • 2022年6月22日

ダイエットの目標を「体重○○㎏」にするのはNG

・毎日体重計に乗って一喜一憂している ・体重はこまめにチェックしているけど他の数値はあまり気にしていない ・ダイエットの目標を「最終目標○○㎏!!」に設定している この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。なぜダイエットの目標を「体重○○㎏」にするのがNGなのか?ズボラ主婦で新米ダイエット […]

  • 2022年4月19日
  • 2022年4月19日

生理中のダイエット法

・生理中のダイエットで気を付けることは? ・生理中でも運動や筋トレの効果はある? ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論:生理中はホルモンの影響で体温が下がり血行不良になりやすく、冷えやむくみを招きます。ダイエット中に生理が来たら ①とにかく身体を温めるこ […]

  • 2022年4月14日
  • 2022年4月14日

太りやすい人は呼吸が浅い?!

・呼吸はダイエットに関係あるの? ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論:呼吸法だけで痩せるとは言えませんが、呼吸はダイエットにとても大きな影響を及ぼします!!呼吸が浅いと太りやすくなり、深い呼吸は瘦せやすくなります。無意識に浅い呼吸になってしまわないため […]

  • 2021年10月20日
  • 2021年10月21日

ダイエット停滞期を乗り越えろ!!~停滞期を知ることで停滞期に打ち勝つ~

・ダイエットを頑張っても体重が変わらなくて落ち込む ・停滞期って一体いつまで続くの?? ・停滞期でモチベーションが下がってイライラする こんな方のために主婦で新米ダイエットインストラクターの私がダイエット中の停滞期についてのポイントをお伝えします!! こんにちはゆらのんです(・∀・)ノ私は30代折り […]

  • 2021年9月6日
  • 2021年9月6日

みんな間違ってる?!ダイエットのモチベを上げる・保つ方法とは

・ダイエットをやる気になっても続かない。。。 ・モチベーションがキープできない そんなあなたのために、 なぜ多くの人は挫折してしまうのか?モチベーションを上げやすく・保ちやすくする方法はどんなものなのか?など、ダイエットにおけるモチベーションに関するポイントを解説します! 本記事の内容 ①ダイエット […]