- 2022年11月2日
- 2022年11月2日
肩甲骨を動かすと痩せるメカニズム
・痩せたいけど身体が硬い、柔軟性に自信が無い ・どんなストレッチがダイエットに効果的なのか知りたい ・肩甲骨を動かすと良いと聞いたことはあるけど理由や仕組みは知らない この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。 ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。 結論:肩甲骨を動 […]
・痩せたいけど身体が硬い、柔軟性に自信が無い ・どんなストレッチがダイエットに効果的なのか知りたい ・肩甲骨を動かすと良いと聞いたことはあるけど理由や仕組みは知らない この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。 ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。 結論:肩甲骨を動 […]
・昔から朝はあまり食べられないタイプ ・朝食に何を食べたら痩せやすいのか知りたい ・夕飯時にどうしても量を食べ過ぎてしまう この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。 ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。 結論:朝食を食べることは、車にガソリンを入れるのと同じ!身体 […]
・糖質、炭水化物を減らせば痩せると思っている ・糖質制限をしているから脂質はあまり気にせず食事をしている ・乳製品はダイエットのために積極的に摂っている この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。 ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。 結論:ダイエット目的で食事を見 […]
・食事を果物に置き換えれば痩せる? ・果物も糖質だから太りやすいの? ・ダイエット目的で毎日食べるならどんな果物がいい? この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。 ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。 結論:果物の糖質は、米やパンなどの主食の糖質とは糖の種類が違う […]
・ダイエット中でもどうしても甘いものがやめられない ・3食の食事量を少なくしても、結局間食してしまって痩せない ・ダイエット中も間食を楽しみながら痩せたい この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。 ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。 結論:ダイエット中であっても […]
・自分がぽっちゃりなのは親からの遺伝だから痩せられない ・母親である自分の体型を子供が受け継いでしまうと思うと気の毒 ・人間の体型には遺伝的要素は何%くらいあるの? この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。 ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。 結論:肥満の要因は […]
・毎日体重計に乗って一喜一憂している ・体重はこまめにチェックしているけど他の数値はあまり気にしていない ・ダイエットの目標を「最終目標○○㎏!!」に設定している この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。なぜダイエットの目標を「体重○○㎏」にするのがNGなのか?ズボラ主婦で新米ダイエット […]
・ダイエットになぜ塩分は良くないの? ・ダイエット中は甘い物食べない代わりに塩分がどうしても多くなる… ・どれくらいで「塩分摂り過ぎ」になるの? ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論:塩分を摂りすぎると腎臓が体内の塩分濃度を薄めるために身体から水分が出て […]