ダイエットにプロテインは必要なし!!その理由とSNSで話題なワケとは

・ダイエット系インフルエンサーさん達がみんな飲んでいるプロテインって効率よく痩せるために私も飲んだ方がいいのかな？

そう思ったことはありませんか？主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、ダイエット系ユーチューバーさんやインスタグラマーさんがよくオススメしている「プロテイン」の必要性について解説します☆彡

結論、私のような一般の主婦がわざわざダイエット目的でプロテインを飲む必要は全くありません。

こんにちはゆらのんです(・∀・)ノ私は30代折り返し地点の主婦です。

ジムやヨガ教室などには一切通わず、サプリメントに頼ったりもせず痩せました。今ダイエットに関してさらに猛勉強しているところです!!✍

そんな私が効率よく痩せるための秘訣を発信していきます( *´艸｀) では早速本題へ！！

本記事の内容

①痩せたい女性にプロテインが必要ない理由

理由その1・タンパク質を沢山摂る=痩せるわけではない

「プロテイン＝健康に、ダイエットに良さそう」なんとなくそんなイメージがあるのなら大間違い!!そもそもプロテインは不足したタンパク質を手軽に補えるというもの。プロテインを飲んだからといって体重の減りが早くなるわけでも痩せやすい体質になるわけでもありません。

飲むべき状況と言えるのは明らかにタンパク質が不足しているときだけということ。タンパク質だって糖質と同じだけのカロリーはありますから、過剰に摂取された分はしっかり脂肪になることをお忘れなく。

理由その2・一般女性に必要なたんぱく質は食事から十分摂れている

女性（18歳以上）が1日に必要なタンパク質の量は約50gほどです。厚生労働省が発表している「平成30年国民健康・栄養調査報告」によると、国民が1日当たりに摂取しているタンパク質の量は

20代女性で平均61.5g

30代女性で64.3g

40代女性で平均63.6g

となっており、摂取目安量以上のタンパク質を普段の食事から十分摂れていることが分かります。わざわざプロテインで更なるタンパク質を補給する必要はありませんよね？

理由その3・お砂糖や人工甘味料などの添加物たくさん

プロテインを美味しく飲みやすくするために、お砂糖やすごーく身体に良くない人工甘味料が使われていたり、着色料や香料などなどとにかくアンヘルシーな添加物がたくさん!!特に安価なものほど添加物だらけです。

せっかくダイエットのためにお菓子やジャンクフードは避けているのに、プロテインでお菓子並みの糖分や添加物を摂っていたらせっかくの努力が水の泡…(；ﾟДﾟ)

②じゃなぜインフルエンサー達がこぞってオススメするのか？

理由その1・ 商品をPRすることで報酬を貰えるから

これが理由のほとんどを占めているのでは？？( ´艸｀)

インフルエンサーの方がオススメすることで、彼女たちに憧れる人たち、彼女たちの生活を参考にしている人たちが商品を購入する。すると商品の販売会社から彼女たちに報酬が支払われる。SNSでのPRはインフルエンサーさんの大事なお仕事ですからね！

情報があふれている世の中、大事なのは自分にとって本当に必要なものかどうかを見極める判断力です。

理由その2・運動量が一般の女性より圧倒的に多い

ダイエット系インフルエンサーの方々は運動習慣、トレーニングの習慣がある方々がほとんどです。単純に私たちよりはるかに運動量が多いから、効率よくタンパク質を摂取するためにプロテインを愛用しているんでしょうね！

ランニングや毎日のジム通いなど、インフルエンサーの方々と同等の運動をしているのであれば、プロテインを飲んでも太ることはありませんし、効率よく筋肉量が増やせるのでいいかもしれません。

③さいごに

一般女性がダイエット目的でプロテインを飲む必要はない理由、おわかりいただけたでしょうか？簡単にポイントをまとめると、

といった感じです✌(・∀・)

毎日忙しいけど少しでもきれいになりたいママの皆さんを応援すべく、これからもダイエットについてもっともっと勉強して、いい情報を分かりやすく発信していけるよう頑張ります(・ω・)ノ

最後までお読みいただきありがとうございました。

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