yuranon│ゆらのんぶろぐ♡

2023年1月21日
2023年1月21日

甘い物がやめられる魔法のはちみつ

・ダイエットしたいのにどうしても甘い物がやめられない・3食の食事はヘルシーにしているのにどうしてもお菓子を食べてしまう・お菓子を欲しない身体になりたいこの記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。結論：脳が砂糖に依存してしま […]

運動

2022年11月2日
2022年11月2日

肩甲骨を動かすと痩せるメカニズム

・痩せたいけど身体が硬い、柔軟性に自信が無い・どんなストレッチがダイエットに効果的なのか知りたい・肩甲骨を動かすと良いと聞いたことはあるけど理由や仕組みは知らないこの記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。結論：肩甲骨を動 […]

食事

2022年10月20日
2022年10月20日

朝食は食べないと痩せないように出来ている

・昔から朝はあまり食べられないタイプ・朝食に何を食べたら痩せやすいのか知りたい・夕飯時にどうしても量を食べ過ぎてしまうこの記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。結論：朝食を食べることは、車にガソリンを入れるのと同じ！身体 […]

食事

2022年9月27日
2022年9月27日

脂質制限でダイエットがうまくいく理由

・糖質、炭水化物を減らせば痩せると思っている・糖質制限をしているから脂質はあまり気にせず食事をしている・乳製品はダイエットのために積極的に摂っているこの記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。結論：ダイエット目的で食事を見 […]

食事

2022年8月27日
2022年8月27日

ダイエット中にやりがちな果物の食べ方

・食事を果物に置き換えれば痩せる？・果物も糖質だから太りやすいの？・ダイエット目的で毎日食べるならどんな果物がいい？この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。結論：果物の糖質は、米やパンなどの主食の糖質とは糖の種類が違う […]

食事

2022年8月4日
2022年8月4日

間食を制するものはダイエットを制する

・ダイエット中でもどうしても甘いものがやめられない・3食の食事量を少なくしても、結局間食してしまって痩せない・ダイエット中も間食を楽しみながら痩せたいこの記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。結論：ダイエット中であっても […]

食事

2022年7月12日
2022年7月12日

私の体型は親からの遺伝じゃない？！

・自分がぽっちゃりなのは親からの遺伝だから痩せられない・母親である自分の体型を子供が受け継いでしまうと思うと気の毒・人間の体型には遺伝的要素は何％くらいあるの？この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。結論：肥満の要因は […]

食事

2022年6月22日
2022年7月10日

ダイエットの目標を「体重○○㎏」にするのはNG

・毎日体重計に乗って一喜一憂している・体重はこまめにチェックしているけど他の数値はあまり気にしていない・ダイエットの目標を「最終目標○○㎏！！」に設定しているこの記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。なぜダイエットの目標を「体重○○㎏」にするのがNGなのか？ズボラ主婦で新米ダイエット […]