- 2022年4月19日
- 2022年4月19日
生理中のダイエット法
・生理中のダイエットで気を付けることは？ ・生理中でも運動や筋トレの効果はある？ ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論：生理中はホルモンの影響で体温が下がり血行不良になりやすく、冷えやむくみを招きます。ダイエット中に生理が来たら ①とにかく身体を温めるこ […]
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「ストレッチ」の検索結果21件
ストレッチ
- 2022年4月14日
- 2022年4月14日
太りやすい人は呼吸が浅い？！
・呼吸はダイエットに関係あるの？ ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論：呼吸法だけで痩せるとは言えませんが、呼吸はダイエットにとても大きな影響を及ぼします!!呼吸が浅いと太りやすくなり、深い呼吸は瘦せやすくなります。無意識に浅い呼吸になってしまわないため […]
- 2022年4月5日
- 2023年4月4日
『甘いものは別腹』はホントだった！〜ズボラ主婦の食欲抑制の術〜
・ダイエット中なのに食欲が止まらない!! ・お腹いっぱいなのに甘いものが食べたい!! ・どうしたら食べ過ぎを防げる？！ ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論：自分の食欲が止まらない原因をつきとめて、それに応じた対策をしよう！『甘いものは別腹』は科学的にも […]
- 2022年2月17日
- 2022年2月17日
食べ過ぎた次の日にやること
・食べ過ぎた日の翌日はどんなことをすれば太らない？ ・食べ過ぎた翌日は夕飯を抜くと戻りやすい？ ・食べ過ぎた次の日は炭水化物量を減らせばいい？ 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな疑問にお答えします。せっかくダイエットのために毎日カロリーを気にしたりお酒や甘いものを控えたり食事改善に励 […]
- 2022年1月30日
- 2022年1月30日
甘いものがやめられない原因と対策
・痩せたいのにお菓子がやめられない ・ごはんの量は減らせるのに甘いものは我慢できない ・お菓子をやめるための対策が知りたい 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな方の疑問にお答えします。私は今でも気を抜くと無性にお菓子がやめられない無限ループに陥ることがあります。。。(;・∀・) 今回は […]
- 2022年1月23日
- 2022年1月23日
むくみの原因はコレ？！下半身太りなズボラ主婦の脚瘦せ対策
・足が太いのはむくみのせい？単なる脂肪？ ・下半身はなぜむくむの？浮腫みってなに？ ・効果的なむくみケアは？ 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな方の疑問にお答えします。私の若いころからのコンプレックスでもある下半身太り。歩き方や姿勢ももちろん原因ですが、冷えからくるむくみもホントに凄 […]
- 2021年11月11日
- 2021年11月11日
チートデイでダイエットを上手にコントロールする方法
・チートデイってなぁに？ ・チートデイの頻度はどのくらい？ ・チートデイにはどのくらい食べていいの？ こんな方のために主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、「チートデイ」を利用したダイエット方法についてわかりやすくお伝えします!! こんにちはゆらのんです(・∀・)ノ私は30代折り返し地点の主婦 […]
- 2021年10月11日
- 2021年10月11日
有酸素運動なしで痩せる!!忙しいママのこそ痩せ大作戦
・子供の世話に追われてダイエットする暇がない ・運動は苦手だし続かないから始めることすらしない こんな方のために主婦で新米ダイエットインストラクターの私が忙しいママでも有酸素運動無しでこっそりと痩せる方法についてお伝えします!! こんにちはゆらのんです(・∀・)ノ私は30代折り返し地点の主婦です。 […]