- 2022年2月28日
- 2022年2月28日
痩せる糖質と太る糖質とは？
・糖質って全部同じじゃないの？炭水化物との違いは？ ・糖質に太りやすい・太りにくいなど種類はあるの？ ・糖質の中でも太りにくい食べ物はあるの？ 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな疑問にお答えします。 糖質オフや糖質0と聞くと痩せそうなイメージがあるかもしれませんが、糖質は減らせばいい […]
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食事
- 2022年2月21日
- 2022年2月21日
乳製品の摂りすぎ注意！ヘルシーに思えて実はダイエットの天敵？！
・ヨーグルトはダイエットに良いから毎日積極的に食べるべき？ ・チーズは低糖質だからダイエットに向いてる？ ・牛乳は1日どのくらい飲むのがベスト？ 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな疑問にお答えします。ダイエットや食事改善を始めた方の多くは乳製品を比較的多く摂る傾向にあります。 乳製品 […]
- 2022年2月17日
- 2022年2月17日
食べ過ぎた次の日にやること
・食べ過ぎた日の翌日はどんなことをすれば太らない？ ・食べ過ぎた翌日は夕飯を抜くと戻りやすい？ ・食べ過ぎた次の日は炭水化物量を減らせばいい？ 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな疑問にお答えします。せっかくダイエットのために毎日カロリーを気にしたりお酒や甘いものを控えたり食事改善に励 […]
- 2022年1月30日
- 2022年1月30日
甘いものがやめられない原因と対策
・痩せたいのにお菓子がやめられない ・ごはんの量は減らせるのに甘いものは我慢できない ・お菓子をやめるための対策が知りたい 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな方の疑問にお答えします。私は今でも気を抜くと無性にお菓子がやめられない無限ループに陥ることがあります。。。(;・∀・) 今回は […]
- 2022年1月23日
- 2022年1月23日
むくみの原因はコレ？！下半身太りなズボラ主婦の脚瘦せ対策
・足が太いのはむくみのせい？単なる脂肪？ ・下半身はなぜむくむの？浮腫みってなに？ ・効果的なむくみケアは？ 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな方の疑問にお答えします。私の若いころからのコンプレックスでもある下半身太り。歩き方や姿勢ももちろん原因ですが、冷えからくるむくみもホントに凄 […]
- 2022年1月18日
- 2023年4月12日
ダイエットアプリあすけんが優秀過ぎるワケ
・ダイエットアプリはたくさんあるけど、あすけんはどんなところがオススメ？ ・ちゃんと痩せたい人は課金する必要がある？ ・レコーディングダイエットは面倒くさくて続かなそう・・・ 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな方のために解説します。皆さんは、ダイエットアプリ「あすけん」をご存知でしょ […]
- 2022年1月14日
- 2022年1月14日
ダイエット中のコーヒーは痩せる？痩せない？
・コーヒーにダイエット効果はあるの？ ・飲みすぎってどのくらいの量？ ・「ダイエットコーヒー」って飲むと痩せるの？ 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな疑問にお答えします。寒い日が続きますね。子供たちを幼稚園に送り出してから一人で飲むコーヒーがたまらない今日この頃。 今回はコーヒーとダ […]
- 2022年1月9日
- 2022年1月9日
リンゴがダイエットの強い味方である理由とは
・リンゴはダイエット向きな果物なの？ ・リンゴを主食に置き換えるだけで痩せるの？ ・リンゴは一日どのくらい食べるのがベスト？ 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな疑問にお答えします。リンゴが旬な季節になりましたね！！今回はなぜリンゴがダイエットに向いているのかについて語ります☆彡 結論 […]