- 2022年3月23日
- 2022年3月23日
ナッツは太る？ダイエットに向いてる？
・ナッツはダイエットに向いてる？ ・ナッツはカロリーが高いのにヘルシーなの？ ・1日にどれくらい食べればいい？ ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな疑問にお答えします。 今回はナッツとダイエットについてお話します( *´艸｀)☆彡 結論：毎日少量⇒ダイエットは進む◎！おやつ感覚で […]
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ダイエット
- 2022年3月14日
- 2022年3月14日
ベーグルがダイエット向きな理由とは
・ベーグルとパンは何が違う？ ・なぜベーグルはヘルシーと言われるの？ ・ベーグルのカロリーは？ ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな疑問にお答えします。 今回は最近私自身がハマっているベーグルについてお話します( *´艸｀)☆彡 結論：ベーグルはカロリーこそパンと大きな差はありま […]
- 2022年3月4日
- 2022年3月4日
痩せるお風呂の入り方
・入浴はダイエットにどんな効果があるの？ ・入浴だけで代謝UPできる？ ・ダイエットになるお風呂の入り方は？ 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな疑問にお答えします。 今回は入浴とダイエットの関係についてお話します☆彡 結論：入浴だけで代謝UPはしませんが、むくみ予防・睡眠の質の向上・ […]
- 2022年2月28日
- 2022年2月28日
痩せる糖質と太る糖質とは？
・糖質って全部同じじゃないの？炭水化物との違いは？ ・糖質に太りやすい・太りにくいなど種類はあるの？ ・糖質の中でも太りにくい食べ物はあるの？ 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな疑問にお答えします。 糖質オフや糖質0と聞くと痩せそうなイメージがあるかもしれませんが、糖質は減らせばいい […]
- 2022年2月21日
- 2022年2月21日
乳製品の摂りすぎ注意！ヘルシーに思えて実はダイエットの天敵？！
・ヨーグルトはダイエットに良いから毎日積極的に食べるべき？ ・チーズは低糖質だからダイエットに向いてる？ ・牛乳は1日どのくらい飲むのがベスト？ 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな疑問にお答えします。ダイエットや食事改善を始めた方の多くは乳製品を比較的多く摂る傾向にあります。 乳製品 […]
- 2022年2月17日
- 2022年2月17日
食べ過ぎた次の日にやること
・食べ過ぎた日の翌日はどんなことをすれば太らない？ ・食べ過ぎた翌日は夕飯を抜くと戻りやすい？ ・食べ過ぎた次の日は炭水化物量を減らせばいい？ 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな疑問にお答えします。せっかくダイエットのために毎日カロリーを気にしたりお酒や甘いものを控えたり食事改善に励 […]
- 2022年1月30日
- 2022年1月30日
甘いものがやめられない原因と対策
・痩せたいのにお菓子がやめられない ・ごはんの量は減らせるのに甘いものは我慢できない ・お菓子をやめるための対策が知りたい 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな方の疑問にお答えします。私は今でも気を抜くと無性にお菓子がやめられない無限ループに陥ることがあります。。。(;・∀・) 今回は […]
- 2022年1月23日
- 2022年1月23日
むくみの原因はコレ？！下半身太りなズボラ主婦の脚瘦せ対策
・足が太いのはむくみのせい？単なる脂肪？ ・下半身はなぜむくむの？浮腫みってなに？ ・効果的なむくみケアは？ 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな方の疑問にお答えします。私の若いころからのコンプレックスでもある下半身太り。歩き方や姿勢ももちろん原因ですが、冷えからくるむくみもホントに凄 […]