30代2児ママが半年で-10K Gを 達成した秘訣を発信します♡

  • 2021年10月11日
  • 2021年10月11日

有酸素運動なしで痩せる!!忙しいママのこそ痩せ大作戦

・子供の世話に追われてダイエットする暇がない ・運動は苦手だし続かないから始めることすらしない こんな方のために主婦で新米ダイエットインストラクターの私が忙しいママでも有酸素運動無しでこっそりと痩せる方法についてお伝えします!! こんにちはゆらのんです(・∀・)ノ私は30代折り返し地点の主婦です。 […]

  • 2021年10月3日
  • 2021年10月3日

ダイエット中の脂質気にしてる??

・糖質制限ダイエットしているつもりだけど中々体重が減らない ・糖質制限すると痩せると聞くけど脂質は気にしなくていいの? そう悩む方々に結論から申し上げますとダイエットは脂質を意識しなければ成功しません!! 今回は主婦で新米ダイエットインストラクターの私がダイエットと脂質の関係についてお話します!! […]

  • 2021年9月26日
  • 2021年9月30日

痩せるための歩き方とは?「歩く」って実はスゴい優秀な運動です!!

・ダイエット中だけど中々運動する時間がない ・せっかく歩くなら痩せる歩き方を知りたい! こんな方のために主婦で新米ダイエットインストラクターの私が痩せる歩き方についてお伝えします!! こんにちはゆらのんです(・∀・)ノ私は30代折り返し地点の主婦です。 ゆらのんプロフィール ・長男(幼稚園年中)次男 […]

  • 2021年9月26日
  • 2021年9月26日

寝る前のストレッチがなぜ痩せるのか??

・ダイエット中だけど運動は苦手だからストレッチやってみようかな? ・ストレッチしただけじゃ痩せないと聞いたことがあるけど… ・そもそも何でストレッチがダイエットに効果的なの? こんな方のために主婦で新米ダイエットインストラクターの私がストレッチにどんなダイエット効果があるのかについてお伝えします!! […]

  • 2021年9月11日
  • 2021年9月11日

炭水化物を避けてはダメ!!ダイエット中に摂るべき炭水化物とは?

・ダイエット中どうしても炭水化物を避けようとしてしまう ・ダイエット中にオススメな炭水化物ってどんなもの? こんな風に悩む方、多いのでは??(; ・`д・´) 結論、ダイエット中でも炭水化物は絶対に抜いてはいけません。ライ〇ップのように、短期間で体重を落とすことだけが目的の場合は炭水化物を抜けば体重 […]

  • 2021年9月6日
  • 2021年9月6日

みんな間違ってる?!ダイエットのモチベを上げる・保つ方法とは

・ダイエットをやる気になっても続かない。。。 ・モチベーションがキープできない そんなあなたのために、 なぜ多くの人は挫折してしまうのか?モチベーションを上げやすく・保ちやすくする方法はどんなものなのか?など、ダイエットにおけるモチベーションに関するポイントを解説します! 本記事の内容 ①ダイエット […]