30代2児ママが半年で-10K Gを 達成した秘訣を発信します♡

  • 2022年11月2日
  • 2022年11月2日

肩甲骨を動かすと痩せるメカニズム

・痩せたいけど身体が硬い、柔軟性に自信が無い ・どんなストレッチがダイエットに効果的なのか知りたい ・肩甲骨を動かすと良いと聞いたことはあるけど理由や仕組みは知らない この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。 ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。 結論:肩甲骨を動 […]

  • 2022年10月20日
  • 2022年10月20日

朝食は食べないと痩せないように出来ている

・昔から朝はあまり食べられないタイプ ・朝食に何を食べたら痩せやすいのか知りたい ・夕飯時にどうしても量を食べ過ぎてしまう この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。 ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。 結論:朝食を食べることは、車にガソリンを入れるのと同じ!身体 […]

  • 2022年9月27日
  • 2022年9月27日

脂質制限でダイエットがうまくいく理由

・糖質、炭水化物を減らせば痩せると思っている ・糖質制限をしているから脂質はあまり気にせず食事をしている ・乳製品はダイエットのために積極的に摂っている この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。 ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。 結論:ダイエット目的で食事を見 […]

  • 2022年8月27日
  • 2022年8月27日

ダイエット中にやりがちな果物の食べ方

・食事を果物に置き換えれば痩せる? ・果物も糖質だから太りやすいの? ・ダイエット目的で毎日食べるならどんな果物がいい? この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。 ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。 結論:果物の糖質は、米やパンなどの主食の糖質とは糖の種類が違う […]

  • 2022年8月4日
  • 2022年8月4日

間食を制するものはダイエットを制する

・ダイエット中でもどうしても甘いものがやめられない ・3食の食事量を少なくしても、結局間食してしまって痩せない ・ダイエット中も間食を楽しみながら痩せたい この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。 ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。 結論:ダイエット中であっても […]

  • 2022年7月12日
  • 2022年7月12日

私の体型は親からの遺伝じゃない?!

・自分がぽっちゃりなのは親からの遺伝だから痩せられない ・母親である自分の体型を子供が受け継いでしまうと思うと気の毒 ・人間の体型には遺伝的要素は何%くらいあるの? この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。 ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が解説します。 結論:肥満の要因は […]

  • 2022年6月22日
  • 2022年7月10日

ダイエットの目標を「体重○○㎏」にするのはNG

・毎日体重計に乗って一喜一憂している ・体重はこまめにチェックしているけど他の数値はあまり気にしていない ・ダイエットの目標を「最終目標○○㎏!!」に設定している この記事はこんな方たちに是非読んで頂きたいものです。なぜダイエットの目標を「体重○○㎏」にするのがNGなのか?ズボラ主婦で新米ダイエット […]

  • 2022年6月3日
  • 2022年6月3日

塩分を摂りすぎるとなぜ太る?

・ダイエットになぜ塩分は良くないの? ・ダイエット中は甘い物食べない代わりに塩分がどうしても多くなる… ・どれくらいで「塩分摂り過ぎ」になるの? ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論:塩分を摂りすぎると腎臓が体内の塩分濃度を薄めるために身体から水分が出て […]