30代2児ママが半年で-10K Gを 達成した秘訣を発信します♡

  • 2022年1月14日
  • 2022年1月14日

ダイエット中のコーヒーは痩せる?痩せない?

・コーヒーにダイエット効果はあるの? ・飲みすぎってどのくらいの量? ・「ダイエットコーヒー」って飲むと痩せるの? 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな疑問にお答えします。寒い日が続きますね。子供たちを幼稚園に送り出してから一人で飲むコーヒーがたまらない今日この頃。 今回はコーヒーとダ […]

  • 2022年1月9日
  • 2022年1月9日

リンゴがダイエットの強い味方である理由とは

・リンゴはダイエット向きな果物なの? ・リンゴを主食に置き換えるだけで痩せるの? ・リンゴは一日どのくらい食べるのがベスト? 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな疑問にお答えします。リンゴが旬な季節になりましたね!!今回はなぜリンゴがダイエットに向いているのかについて語ります☆彡 結論 […]

  • 2022年1月4日
  • 2022年1月4日

有酸素運動と筋トレが同時にかなう神運動【寒い冬は宅トレでこそ痩せ!】

・子供の世話に忙しく筋トレと有酸素運動をちゃんとやる時間が無い… ・筋トレして代謝上げ引き締めつつ綺麗に脂肪を落としたい ・隙間時間に効率よく脂肪燃焼に効く運動が知りたい 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。今回は自分の時間がないママたちのために、お家で出来て筋トレ […]

  • 2021年12月25日
  • 2021年12月27日

16時間ダイエットの効果は?実はデメリットだらけの理由とは?!

・16時間ダイエットって痩せるの? ・食事と食事の感覚を空けると胃も休まって身体にいいって本当? ・時間ダイエットのデメリットは? 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな疑問にお答えします。SNSなどで話題の「16時間ダイエット」の必要性や効果、デメリットについて解説していきます☆彡 結 […]

  • 2021年12月18日
  • 2021年12月18日

ケトジェニックダイエットをダイエットインストラクターがオススメしない理由

・ケトジェニックダイエットってどんなもの? ・短期間ですぐに痩せられるって本当? ・何が身体によくないことが起きるの? 主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな疑問にお答えします。Instagramなどでよく出てくる「ケトジェニックダイエット」の必要性について解説していきます☆彡 結論:ケ […]

  • 2021年12月10日
  • 2022年1月14日

ダイエットにプロテインは必要なし!!その理由とSNSで話題なワケとは

・ダイエット系インフルエンサーさん達がみんな飲んでいるプロテインって効率よく痩せるために私も飲んだ方がいいのかな? そう思ったことはありませんか?主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、ダイエット系ユーチューバーさんやインスタグラマーさんがよくオススメしている「プロテイン」の必要性について解説し […]

  • 2021年12月5日
  • 2021年12月5日

冬は太ると思ってない?冬こそ痩せる冬太りしないためのポイント

・冬はクリスマスにお正月にとイベントづくし…毎年冬休みは太ってしまう ・太らずに冬を乗り切るにはどうすればいい? ・冬は汗もかかないし痩せにくい時期じゃないの? こんな方のために主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、太りやすいと思われがちな冬時期に痩せるコツを簡単にお伝えします!! こんにちは […]

  • 2021年11月28日
  • 2021年11月28日

スタバで低カロリーメニューを選ぶには?!

・ダイエット中なのに友達とスタバでお茶することに… ・たまには大好きなフラペチーノ飲みたいけど。。。太るかな? ・スタバはよく利用するから太りにくいメニュー選びを押さえておきたい! こんな方のために主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、ダイエット中にスタバを利用する際に押さえておくべきポイント […]